Rumbo a Itaca - Psicología Humanista, tratamiento, formación, investigación.: BOLETÍN DE RUMBO A ITACA

Índice

1 Actualidad en psicología
2 Conceptos y autores de la psicología
3 Poemas u cuentos reflexionados
4 Pasatiempos
5 Frase celebre
6 Vídeo para pensar
7 Cursos y otros eventos

"El miedo a volar en la era de los vuelos baratos" -

"Las bicicletas son para el verano" se titulaba una famosa película del año 1984, hoy en día podríamos decir "los aviones son para las vacaciones": efectivamente si entramos en cualquier portal de internet encontramos ofertas de compañías de bajo coste que nos permiten viajar a precios hace unos años impensables y disfrutar de unas vacaciones muy atractivas..

"¿Y si el avión se cae?" nos preguntamos en más de una ocasión. El miedo a volar es un miedo que en mayor o menor medida experimentamos la gran mayoría de los seres humanos. ¿Os imagináis a los viajeros de una autobús haciendo palmas al conductor cuando el autobús llegue a sus destino? Sería impensable, y sin embargo cuando el avión toca suelo se nota u suspiro colectivo de alivio (más o menos disimulado) y un gran aplauso al capitán del vuelo (¡es cierto que se lo merece!).

Los psicólogos solemos decir que el miedo no es de por si malo, en la medida que cierto nivel de miedo es algo que nos proteges y nos evita meternos en situaciones desagradables y peligrosa. El problema surge cuando el miedo nos paraliza y nos impide realizar conductas que serían beneficiosas para nosotros.

Lo mismo puede decirse del miedo a volar, se trata de un miedo que en algún momento nos protege de conductas de tipo temerario, y que sin embargo se convierte en un desagradable lastre cuando nos impide realizar un viaje con el medio de transporte más seguro que exista.

Afortunadamente hoy en día la psicología ha avanzado mucho en el tratamiento de las fobias (y de una fobia se trata en este caso) y con la ayuda de un buen profesional es posible superar aquellos miedos irracionales que nos impiden una vida más feliz.

Porque volar sin miedo es posible, disfrutando de un viaje que ahora, época de vacaciones, nos puede ayudar a recargar las pilas.

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3 Poemas u cuentos reflexionados
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2 Conceptos y autores de la psicología

FOBIA (Fuente Wikipedia)

Una fobia (palabra derivada de Fobos (en griego antiguo Φόϐος, 'pánico', que era la personificación del miedo en la mitología griega, hijo de Ares y Afrodita) es un trastorno de salud emocional que se caracteriza por un miedo intenso y desproporcionado ante objetos o situaciones concretas[1] como, por ejemplo, a los insectos (entomofobia) o a los lugares cerrados (claustrofobia). También se suele catalogar como fobia un sentimiento de odio o rechazo hacia algo que, si bien no es un trastorno de salud emocional, sí genera muchos problemas emocionales, sociales y políticos (véase xenofobia, es decir, el odio a los extranjeros o extraños). Un estudio en EE.UU. por el National Institute of Mental Health (NIMH) halló que entre el 8,7% y el 18,1% de los estadounidenses sufren de fobias.[2] Discriminando edad y género, se encontró que las fobias son la más común enfermedad mental entre mujeres en todos los grupos etarios y la segunda más común psicopatía en hombres mayores de 25.

Tratamiento

Las terapias psicológicas[3] que pueden ser beneficiosas para las personas que padecen fobia son: la técnica de "inmersión" o las terapias graduadas de exposición, entre las que se encuentra la Desensibilización Sistemática (DS). Todas estas técnicas se enmarcan en el enfoque de la terapia cognitivo-conductual (TCC).[4]
[5]
[6] En algunos casos, también pueden ser de ayuda los medicamentos ansiolíticos. La mayoría de las personas que tienen fobias entienden que están sufriendo de un miedo irracional o desproporcionado, aunque este reconocimiento no impide que sigan manifestando esa intensa reacción emocional ante el estímulo fóbico.

La exposición graduada y la TCC trabajan con la meta de desensibilizar a la persona y de cambiar los patrones de pensamiento que están contribuyendo a su miedo. Las técnicas basadas en la TCC son a menudo eficaces, siempre y cuando la persona con este problema esté dispuesta a someterse a un tratamiento que puede durar algunos meses (en ocasiones semanas). Hay otras orientaciones terapéuticas, como el psicoanálisis o la programación neuro-lingüística (PNL) que abordan estos problemas clínicamente, pero sus resultados no se han verificado científicamente.

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